Наверное, ты помнишь мем, в котором самовлюбленный мужчина возражает продавщице цветов, что лучший в мире нарцисс – это он сам. Грань между любовью к себе и неуверенностью порой очень тонкая. В один день мы чувствуем, что готовы горы свернуть, а в другой хотим обрасти панцирем и скрыться на морском дне. Каждый день мы делаем набор повторяющихся действий, которые настолько стали частью нас, что мы их даже не отслеживаем. Это нормально, что наш мозг старается оптимизировать какие-то процессы. Ведь если бы думали над каждым своим шагом, то непременно бы спотыкались. Но все-такие некоторые неосознанные действия сильно влияют на то, как мы себя воспринимаем. Вот несколько привычек, которые медленно разрушают самооценку.
Оправдываться
Вежливость высоко ценится, но в избытке она только вредит. Если ты извиняешься перед каждым фонарным столбом, чувствуя себя неловко за сам факт своего существования, то срочно нужно принимать меры. Если ты опоздала на работу или задела кого-то, извинись, но не оправдывайся. Все имеют право на ошибку. Не занижай свои достоинства ни перед кем. Как себя назовешь – так тебя люди и будут воспринимать.
Откладываешь принятие решения
Взять тебе кофе? Хочешь в кино? Планируешь уезжать учиться за границу? Если ты постоянно обдумываешь ответы даже по самым пустяковым вопросам, то невольно твоя нерешительность транслируется окружающим. Не нужно чересчур обдумывать последствия решений: кино может оказаться плохим, кофе невкусным, а возможность учиться в другом месте не принесет счастья. Но все это не значит, что тебе не нужно пытаться. Лучше сделать, чем жалеть об упущенных возможностях.
Соглашаться со всеми
Если ты будешь ставить мнение окружающих выше собственного, то не удивляйся, что однажды общество не посчитается с тобой. Нельзя нравиться всем, тем более что услужливость многих раздражает, на самом деле. И потом люди привыкают, когда им потакают. Сто раз поможешь – забудут, один раз откажешь – запомнят. Избегание скандалов и острой полемики иногда разумно, но в некоторых случаях это может отразиться на твоей репутации. Не бойся высказывать свое мнение. Ведь так жить гораздо интереснее.
Доказывать правду
Даже если ты уверена в своей правоте, не нужно во что бы то ни стало доказывать ее. В противном случае эффект может быть прямо противоположный. Изложи свою точку зрения, но дай возможность другим людям принимать решения самостоятельно. Даже если они ошибаются. Это их жизнь.
Зависеть от чужого одобрения
Если кто-то критикует твою внешность, стиль одежды, отношения или качество работы, не спеши делать выводы, что с тобой что-то не так. Вероятно, человек просто завидует тебе, а ты сразу думаешь о себе плохо. Пусть твоя самооценка не зависит от сиюминутных ситуаций или слов чужих людей. Чем сильнее будешь любить себя, тем надежнее твой щит, и тем слабее враги.
Общаешься с неприятными людьми
Скажи мне кто твой друг, и я тебе скажу, кто ты. Это правда. Окружение сильно влияет на нас. Невольно мы перенимаем их привычки и манеру общения. Поэтому окружай себя теми, кто верит в тебя и вдохновляет. Понятно, что не всегда удается общаться исключительно с теми, кто тебе приятен. Но по крайней мере, минимизируй общение с токсичными людьми.
Не сдерживать обещания
Не давай обещаний, если не готова их сдержать. Все просто. Иначе окружающие поймут, что цена твоему слову – ноль. Не подставляй других и саму себя. От того, умеешь ли ты держать слово, зависит твой авторитет.
Запись 7 привычек, которые разрушают самооценку впервые появилась PEOPLETALK.
